以前はモチベーションがあって、やるべきことがわかってるのに、
今はそれができない時、どうすればまたやることができるか？
つまりやる気が感じられない時、どうやったらまたやる気になれるのか？
足りないのは「体感」だったりする。
何が起こってるのか？
要は、以前モチベーションを感じた時の「体感」を思い出せてないということだと思う。
何かしらの体験からの具体的な「体感」があって、そしてその結果から生まれた意識状態がきっかけでモチベーションが生まれたり、何かを決意したわけだけど、
数日か経ってその「体感」を忘れてしまうと、
残るのは、「だるいなぁ」、「なんでこんなことやらなくちゃいけなんだ」とかの感情。
言葉だけの決意と、やるべきことが残されてる状態。
ダイエットとかはまさにそう。
例えば、ある日あの場所であの人に、自分の体型について悪いことを言われた。
それが悔しかったのか、惨めだったのかは知らないけど
その時のシーンで抱いた具体的な体感から生まれた意識状態。
そしてダイエットをしようと決意した。
でも数日経つと、もうめんどくさくなってる。
その時の意識状態を忘れてしまっている。
いわゆる三日坊主というやつ。
辛い感情だけが残ってしまい、結局やめてしまう。
そんなことが、自分の人生でたくさんあった。
どうやったらその望ましい意識状態に戻れるか？
自分の決意やゴールがわかっていても、体感が伴っていないと、その時の意識状態を思い出せない。
だから鍵はその時の状態を思い出して、具体的な「体感」を思い出すことだと思う。
体感が思い出されると、それがトリガーになって、その時の望ましい意識状態も思い出される。
望ましい意識状態が思い出されれば、面倒くさい、やりたくないみたいな拒否反応もなくなって、
望ましい、然るべき行動をまたとるようになる。
まとめ
望ましい意識状態を思い出すには「体感」を思い出すこと。
望ましい意識状態に入れば、望ましい行動が取れるようになる。
自分を動かすために「必要な体感」を見つける。
